Hoy te hablaremos de los beneficios del jugo de betabel para aumentar tu resistencia en el ejercicio.
Este día pensé en mencionarte los beneficios del "jugo de betabel" para aumentar tu resistencia, esto con la idea de que conozcas que la comida real sin etiquetas tiene muchos beneficios en el deporte como los suplementos que te venden en el mercado con precios poco accesibles para todo tipo de personas, y demostrarte con evidencia científica los beneficios que tiene.
Hay que dejar de subestimar los jugos naturales en el ejercicio, el jugo de betabel realmente funciona.
El betabel es una tubérculo de raíz gruesa comestible, es familia de las quenopodiáceas, su color es morado o rojo, esto por la betanina que tiene, es un pigmento que tiene nitrógeno, con beneficios antioxidantes.
El betabel contiene betacarotenos, antioxidantes y fibra, debido a esto da fuerza al sistema inmunológico, ayuda a mejorar la visión y mejora la digestión.
En un estudio realizado se encontró que la suplementación con jugo de betabel mejora la tolerancia al ejercicio y la eficiencia del ciclismo en 16 participantes con obesidad, por esta razón podemos decir que consumir jugo de betabel aumenta la tolerancia al ejercicio y da eficiencia.
La suplementación con jugo de betabel es beneficiosa para aumentar tu rendimiento en el ejercicio, disminuyendo las concentraciones de lactato, también te ayuda a mejorar los procesos de contracción muscular esto gracias a los antioxidantes que contiene.
El jugo de betabel te ayuda a mejorar la vasodilatación y mejora la capacidad de oxigenación para realizar ejercicio. Así que si deseas mejorar tu resistencia no dudes en tomar jugo de betabel todos días, recuerda que esto tiene evidencia científica comprobada, además de que su precio es muy accesible.
Por: Blanca Magdalit Aceves Fuentes
Bibliografía
https://elpoderdelconsumidor.org/2019/01/el-poder-de-el-betabel/
http://ri-ng.uaq.mx/handle/123456789/1423
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