Hoy hablaremos de los alimentos procesados y daremos una lista de los 7 peores, esto con la mejor intención de que te sirva para tener una mejor elección de tus alimentos.
Los alimentos procesados tienen un contenido alto en sodio, azúcares, grasas saturadas, estabilizadores y preservantes.
Los alimentos mencionados a continuación fueron seleccionados por su alto contenido, en sodio, azucares y grasas saturadas, esto con referencia en la norma 051
No es que sean los únicos alimentos procesados que causen algún daño, la idea es darte algunos de los muchos por los que podemos empezar a evitar y cambiar por una versión mas saludable.
1. Las bebidas azucaradas: estas bebidas tienen un contenido alto en jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa, gaseosa y cola.
2.Cereales; galletas, cereal de caja.
3. Lácteos: leches azucaradas, postres y yogures.
4. Refrigerados: salchichas, embutidos, tocino y jamón.
5. Verduras y frutas enlatadas.
6. Sopas instantáneas.
7. Bolsas papas fritas.
El consumo de estos alimentos procesados están relacionados con la obesidad, infartos y diabetes.
La mayoría de las personas tienen una tendencia a desayunar, cereal de caja alto en azucares, con leche.
Este desayuno no es saludable se puede cambiar algunos hotcakes de avena, con fruta fresca y un vaso de leche sin azúcar.
Iniciar con un cambio de hábitos hoy te ayudara a tener una mejor calidad de vida mañana.
Es un placer poder informarte de manera fácil y rápida que existen formas de alimentarte más saludable.
Bibliografía:
https://www.dof.gob.mx/2020/SEECO/NOM_051.pdf
Por: Blanca Magdalit Aceves Fuentes
Muy buena comida
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