Por: Blanca Magdalit Aceves F.
Este reto se trata de comer comida sin etiquetas durante 1 mes, evitar los procesados.
Comida sin etiquetas: Toda aquella comida libre de conservadores, como: frutas, verduras, tubérculos, cereales, carnes, lácteos de calidad, café, te y especias.
Procesados: Alimentos que deberás evitar, refrescos, bebidas energéticas, jugos envasados, leche azucarada, pan dulce empaquetado, salsas comerciales, pizzas, carnes procesadas, mermeladas procesadas, tomate procesado, barritas, helados, galletas, dulces, productos dietéticos y papas fritas.
CONSUMIR
Razones para consumir comida sin etiquetas:
Mejora tu salud.
Este reto te hará mas consiente de lo que comes.
Debido a la repetición formaras un habito.
Tu piel cambiara a más tersa y saludable.
Te gustará más la comida real.
Te gustará comer comida preparada por ti.
Algunos tips para que logres tu objetivo:
Realiza tu menú semanal de las comidas que preparas.
Llévate tus comidas al trabajo.
Procura evitar ir al supermercado seguido, cámbialo por ir a la frutería o mercado.
En caso de antojos te recomiendo preparar tus palomitas con maíz palomero. Evitá la mantequilla o margarina cámbialo por aceite vegetal.
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